呼吸法とは

「呼吸法」ってご存知ですか?

では、「呼吸」ってなんでしょう?
「呼吸」は
空気を肺に取り込み
酸素を二酸化炭素に交換して吐き出す
生命維持のために
もっとも大切な営みですよね

生命維持の要となるため
寝ていてもご飯を食べていても
無意識に行っています

 

 

それに対して
「呼吸法」は「呼吸」を意識的に行うことです

意識的に呼吸を行うことで
呼吸をコントロールしやすくなっていきます

 

 

では
呼吸をコントロールできると
どういいのか?

ちょっと想像してみてください
緊張すると呼吸が浅くなりませんか?
深呼吸をしてリラックスしませんか?

呼吸は
ココロと密接につながっているからなのです

 

 

つまり
呼吸法は
ココロをコントロールしやすくする
アプローチの第一歩なのです