【つながるいえ通信】#71 続けるコツ

2016年1月4日(月)
【つながるいえ通信】#71 続けるコツ

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あけましておめでとうございます。
【つながるいえ】のやぎはしすみこです。

 

今日から仕事初めという方も
多いことでしょうね。

 

また、
年始ということで、
「今年こそこれを始めよう!」
と心に決めた方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

 

私も・・・
「今年は本をコンスタントに読む!」
と、密かに決めましたが
早々になかったことに
してしまいそうです(汗)

 

でも、
せっかく年始に決めたことなので
一年は続けたいですよね。

 

皆さんの
続けるコツはどんな方法ですか?

 

よく言われる続けるコツというと、

・宣言する
・紙に書く
・目標を明確にする
・小さな目標を掲げる
・達成した自分をイメージする

といったところでしょうか?

 

ちなみに私は・・・

三日坊主だらけの人生でしたので
「続ける」という経験を
ほぼ持ち合わせておりませんでした。

 

といいつつも、
呼吸法に関しては、
3年近く続けています。

 

数える呼吸(坐禅のようなもの)を
毎朝するのが理想ですが、
できなかった日も、
何かしらの呼吸法を
日常の中に組み込んでいます。

 

 

私にとっての続けるコツは
「仲間がいる」
ということでした。

 

できていても、できていなくても
いいところを見つけてくれて
かといって、
傷のなめ合いはしない

そんな仲間と
最初の2か月ほぼ毎日、
呼吸法を続け、報告し合いました。

 

効果は人それぞれですが、
2カ月も続けると
明確な効果が出てきます。

 

私は、
便秘をしなくなり、
イライラもしなくなり、
「ありがとう」という言葉が増え、
生きやすさを感じ始めました。

 

そんな呼吸法を続ける
どなたかのきっかけになればと、
【つながるいえ通信】も続けています。

 

 

さて、
皆さんの続けるコツは
どんな方法ですか?

 

 

呼吸法を続けたい場合は
クラスを開催していますので、
ご参加ください♪

自宅クラスは定員4名に減らし、
1対1の対面クラスも承っております。

 

 

<<クラスのお知らせ>>

呼吸法クラスをご覧ください。

 

 

<<編集後記>>

「今年は本をコンスタントに読む!」
と心の中でひっそりと決めたのですが、
これも仲間が必要ですね。

よかったら、
「同じようなこと考えてました~!」
という方がいらっしゃいましたら、
ぜひお声掛けください♪

お待ちしております。

 

2016年も皆様にとって、
心地よく温かい一年となりますように。
そして、このスタートの一週間が
楽しいものでありますように!

 

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呼吸とともにある心地よい日常「つながるいえ通信」

<発行>
つながるいえ代表 やぎはしすみこ

撮影アルバム

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ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

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