【つながるいえ通信】#75 呼吸法ってラクじゃない

 

2016年2月1日(月)
【つながるいえ通信】#75 呼吸法ってラクじゃない

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おはようございます。
【つながるいえ】のやぎはしすみこです。

 

今朝も数える呼吸(坐禅のようなもの)をやってから
この通信を書いています。

 

3年近くほぼ毎日呼吸法を続けていますが、
数える呼吸で雑念が浮かばない日はありません。

そして、毎朝
「今朝も修行だった・・・」
と思うわけです。

 

たいへんお恥ずかしい話しです・・・(汗)

 

 

ですが、クラスで初めて呼吸法を経験された方に、
「何にも考えずに数える呼吸ができちゃいました」
「〇分間、へっちゃらでした」
という方がいらっしゃいます。

 

「きゃ~、それはもう私がお伝えできることはないです!」

 

と、一応言うのですが(笑)
呼吸法ができていた方は、ほとんどいません。

 

逆に、
「あれやこれや考えてしまって、雑念だらけで凹みました」
という方の方が、呼吸法ができている場合が多いのです。

 

 

私が数える呼吸を始める前に、
最低限これだけはお伝えしています。

・呼吸を数えることだけに集中する
・雑念が浮かんだら手放す
・目は開ける

 

雑念が浮かばないからOKではなく、
雑念を手放すために呼吸に意識を向けていくのが
呼吸法なのです。

 

わかりにくいですよね。
簡単に言いますね。
「ぼーっと呼吸を数えるのは、呼吸法ではないですよ♪」

 

ということです。
分かりました?

 

雑念を追わず手放し、呼吸に意識を戻す。
その呼吸を深めていく。

これができて、その呼吸法を続けて初めて
呼吸法の効果があらわれます。

 

なので、
「呼吸法できちゃった♪だから、おしまい♪」
と続けるのをやめてしまった方は、
呼吸法を取得できた、のではないのでご注意を。

 

<<クラスのお知らせ>>

「はじめての呼吸法」というクラスをやめることにしました。

それに代わり、
本気で呼吸法を続けたい方のための
「対面セッション」を始めます。

確実に呼吸法の効果を感じていただけます。

 

今はモニター価格でご提供していますので、
気になる方は、お問い合わせください。

お問い合わせはこちら

 

 

<<編集後記>>

 

私が呼吸法をやっているのを傍観していた夫が、
「呼吸法を本気でやりたい」
と言ってくれました。

 

今まで何度か薦めてきましたが、
本人が望まないと意味はないな・・・
と思い薦めるのをやめました。

今回は、本人の意思で始めます♪

夫の変化なんかも、お伝えできる日がくるかな?
乞うご期待です♪

 

では、今週も皆さんにとって心地よい1週間となりますように♪

 

 

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呼吸とともにある心地よい日常「つながるいえ通信」

<発行>
つながるいえ代表 やぎはしすみこ

撮影アルバム

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ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

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