1分1秒すらおしいと思う時ほど、呼吸法でセルフメンテナンスを

1分1秒すらもおしいほど忙しい時

そんなときこそ、
呼吸法でセルフメンテナンスが必要

 

やることがたくさんありすぎて忙しいのか、
気持ちだけが焦っている気ぜわしさなのか、

それは、
たった3分間だけでも
座って呼吸に集中するだけで
気持ちがすっきりして、
やるべきことが見えやすくなります。

 

 

まさに、これは昨日のこと。

家事と子育てに加え、
いろんなお仕事、
来週の旅行の準備、
来月開催イベントの準備、
小学校入学準備、
・・・

あわあわしていたら
私の頭も体も
ピタッとフリーズしました。

いかん、座ろう。

娘たちを保育園に送って帰宅してから
セルフタイマーでこの写真を撮り
10分ほど座りました。

日当たりも見晴らしも良くて、
騒がしい風景が見える場所ですが、
ここがお気に入りスポット。

陽気のいい日は
朝から窓を全開で
ここに座ります。

 

 

1分1秒すらおしいと思う時ほど、
3分間だけでもいい、
座って呼吸を見つめ
頭の中を空っぽにして
心と体と思考をリセット。

 

座った後は、
一気に能率アップします。

 

 

呼吸法に関する2つの講座を
渋谷で開催します。

<セルフケアのための呼吸法>

日時:2017年4月19日(水)10:00~12:00
定員:10名
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法
参加費:5,000円
詳細:http://tsunagaruie.com/archives/4401

<ゆるく続ける呼吸法>

日時:2017年4月19日(水)13:00~15:00
定員:10名
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法
参加費:1,500円
詳細:http://tsunagaruie.com/archives/4404

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