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【女性限定】朝のオンライン呼吸法

2017年8月29日(火)から、女性限定で朝の呼吸法をオンラインを開催しております

 

朝、10分間、一緒に呼吸法をするだけです。

「一緒」にと言っても、最初に導入のお話を少ししますが、呼吸法をしている10分間はほぼ静止画です。

 

思いつきで始まったものなので、
いつ突然終了するかわかりませんが、
ご興味がありましたら、ぜひご参加ください。

 

開催情報

時間:毎朝6:30〜15分程度

システム:ZOOM

定員:〜30名
※1回の参加者数は、自然と10名程度になる予測です

参加費:無料

参加条件:女性限定

 

参加に関する注意事項

◆最大の注意点◆
主催者(八木橋)が寝坊することもあります。
その場合も、自由に入室できますが、各自で呼吸法を行っていただくこととなります!

◆参加方法について◆
・ご参加お申し込み後、ZOOMの番号をお知らせします。
・いつ参加するかは事前連絡不要です。
・参加する場合は、6:30までに入室ください。
・6:30になりましたら、開始しますので、遅れての入室はご遠慮ください。
・呼吸法をしている間は、すべてミュート(消音)にします。

◆呼吸法について◆
・10分間坐禅をするようなイメージです。
・10分間、呼吸以外に意識を向ける必要のないよう、環境を整えてください。
(ガスをつけっぱなしにしない、乳児を危険なところに放置しない、など)
・服装は、タイト過ぎない服装であれば、どんな格好でも結構です。
(私はいつも、パジャマでボサボサ頭、メガネです)

◆ご質問等について◆
・朝の忙しい時間と思いますので、呼吸法終了後、質問時間等は特別設けませんが、質問がありましたらメッセージ等いただければお答えします。blog等でもシェアすることがありますが、ご了承ください。
・一度ではわからないことがほとんどです。できれば、1週間続けてみてください。

 

参加方法

お申し込み方法:以下のリンクからお申し込みください。

お申し込み/呼吸法講座

※全日参加できる必要はありません。
ただし、極端に参加日数が少なくなってしまう方は、他の方にお譲りくださると幸いです。
※Facebookメッセンジャーやコメントなどからも、お申し込みいただけます。

 

◆参加されたみなさんからのフィードバック◆

<<イラストレーターこまつきょうこさん>>
『生きてるんだから、だいじょうぶ』〜呼吸法レッスン3日目
<<古関真奈美さん>>
今朝は八木橋スミコさんの呼吸法レッスンにzoomにて参加。
息を吐き切る時プルプルしちゃって、普段かなり浅い呼吸なのかなぁと、自分を振り返る事が出来ました。
呼吸に10分集中するだけで、今とても心穏やかです^^
これは続ける価値有り‼︎


昨日よりも息を吐く時のプルプル感は無くなってきました。
しかし、雑念がすごい!笑
気付くと雑念がうわーっと押し寄せます。しかも人の事ばかり。いかに日頃他人の目をきにして、まだまだ他人軸でいる事を見せられました。
そして今日は10分間が長く感じられる。
日によって、自分自身も変化してるということでしょうか^^


今日はいろんな雑音を聴いたりしながら、数え呼吸で10分間過ごしました。座面を捉えるとき、右の坐骨が浮いてる感じ。なるほど。体の感覚が良くわかりました。
始まる前、いろんな雑念が湧いても全然大丈夫。少し横に置いておく感じに。とスミコさんよりレクチャーあったので、そんなイメージでやってみました^^
最初は雑念のお掃除!のように散らしていた感じが笑
だんだんそっと横に置く…にかわり、雑念だって大切なわたしの一部。
のような感じに変わりました。
心も穏やかです^^
日々感覚が変わるのも楽しい

<<椎葉 愛さん>>
10分座っているのが落ち着かない事にびっくりしました。今日は吐ききることも出来ずになんだか苦しくなりました!気持ちが焦って浮いてる感じ。 吐く時に身体にいっぱい力が入ってるなーって。
呼吸を数えるテンポ、深さがバラバラな上に(勿論、雑念多し)、同じ姿勢を10分保てないと言う・・・(内蔵に違和感)呼吸以前の問題が(^_^;)
それでも回を重ねるごとにすこーしずつ慣れてきたのか、色んな事が前回より楽になって来ている気がします。何事も続けることとが大事だなーと実感しています。

 

呼吸法のクラス開催のリクエスト

呼吸法のクラス開催のご要望はこちらからご連絡ください。

<<得意な分野>>

・(乳幼児パパママ向け)子育て呼吸法
・(企業向け)社員のメンタルヘルスセミナー

ご依頼

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