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今年3月まで開催していた
自宅での呼吸法のクラスを
今月から再開いたします!

ただし

ゆる~く開催します♪

20141104-3
郡山のパン屋さんジョインズハウスの安田紀子さんが撮ってくれた私(笑)

2015年3月で
自宅クラスを終了した理由として
家族に負担を減らしたい
という思いがありました

毎回
開催時間ギリギリまでかかって
オットが娘達を連れ出してくれていました

その日が豪雨であろうと
最寄の遊べる広場がお休みであろうと
家族が体調を崩していようと

です。

 

その姿を見るのが
辛いこともありました

「プロとしての覚悟が足りない」
と言われればそうかもしれません

私にとって大切な家族に
家族の場所である自宅から
私の仕事のために
出て行ってもらわなくてはいけない

と思っていること自体が
来てくださる方に
申し訳ないことでもありました

そんなこんなを考え
自宅での開催を終了しました

 

しかし!

他の会場を探してはみましたが
「ここで開催したい!」
と思える場所が見つからず

逆に、
やっぱり自宅で続けたい

という想いが強くなりました

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↑クラス直前の我が家 左端に長女が...

ということで

家族を優先しながら
試験的にゆるく
開催することに致しました

ゆるさゆえに
参加費は抑えました

しかし
内容は通常通り
いや
通常以上になるかもしれません

試験的な開催のため
詳細の変更があるかもしれませんが
その辺はご理解ください

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↑とある日のクラスの様子

 

<<日程>>

毎月1回
新月直近の平日10:00~12:00

2015年 9月14日(月)
2015年10月13日(火)
2015年11月13日(金)
※以降の日程は、blogもしくは呼吸法クラスのページにて告知いたします

連続で参加する必要はありません
参加できるとき、参加したいときに
おいでください♪

 

<<会場>>

東京都世田谷区内
※お申込み後にご案内いたします

 

<<お申込み・キャンセル>>

お申込みフォームもしくは
主催者に直接連絡してください

お申込みもキャンセルも
当日まで対応可能です

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<<会費>>

1,500円
※当日のお支払いとなります
※初回割引はありません

初回のみ、日本マイブレス協会登録費2,800円がかかります。

 

<<参加条件>>

以下のすべての条件をご理解ください

  • 日本マイブレス協会へのご登録
    ※協会登録については、「呼吸法クラス」をご参照ください
    ※呼吸法を継続できる仕組みを、協会から提供いただけます
  • 開催主旨にご賛同いただけること
  • 主催者が、直前で開催を見合わせることをご理解くださること
    家族の体調によっては、開催を中止とする可能性があります
    ただし、その場合は前日17時までに確定いたします

 

<<開催主旨>>

  1. 呼吸法を実践するためのクラスです
  2. 呼吸法を継続する環境をもつことで
    心身の健やかさを享受することを目指しています
  3. 参加者同士が、お互いの尊重しあえる時間を共有します
  4. 参加者
  5. 以下の方々の参加はお断りいたします
    ・自分の話しは聞いてほしいけど、他人の話しは聞きたくない方
    ・呼吸法に興味がない方
    ・呼吸法のノウハウのみを知りたい方
    ・宗教やネットワークビジネスなどへの勧誘目的の方
    ・個人情報を収集する目的の方

 

このゆるさをご理解くださる方
ご連絡お待ちしております♪

平日午前10時

この時間に家にいるのって
久しぶりだな~

と時計を見ながら思いました


↑我が家の今朝のキッチンです

思い出すのは
長女を出産した後の育休中

あのころは朝10時には
ほとんどの家事が完了し
「今日は何して過ごそう・・・」
と思ってはテレビをつけ

ダーラダラ過ごしていました

それはそれで幸せな時間だったなー
今はというと
娘たちを保育園に送り届けてから
一仕事終えて
すでに麦茶で一服タイム

ふとこんな思いがよぎりました
また呼吸法のクラスを再開したいな

ということで!
明日のblogで
クラスの告知をいたします

ただしゆるーく開催する予定です🎵

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気がつけば・・・
呼吸法のクラスを始めて
もうすぐ一年が経ちます

「呼吸法を始めてよかったな」
と毎日思えるくらいに
いろんな効果を感じています

1周年という良い機会なので
私が感じている効果を
書き出してみることにしました

 

ただし
ここに書き出すものは
私が個人的に感じているものであり
医学的根拠は添えていません

よく言われている効果もありますが
効果にも個人差がありますので
ご理解の上読み進んでくださいね

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■便秘が解消しました

朝起きてから「数える呼吸」という呼吸法をやっているのですが、
呼吸法を終えると、厠へGO!です(笑)

呼吸とともに内蔵がマッサージされるのでしょうか朝から快腸です

 

■げっぷが減りました

吞気症というのだったのでしょうか

以前はげっぷが多かったり
胃のあたりに空気がたまって
不快な症状が続いていました

そういえば今は
そんな症状がありません

たぶんなのですが・・・
呼吸法を続けることで
鼻で呼吸をするのが定常化したことも
不快なげっぷの症状が
なくなった理由なのでしょうね

あ、
ビール飲んだら
げっぷはでますけどね(笑)

 

 

■イライラしにくくなりました

よく言われる呼吸法の効果として
「情動のコントロールをしやすくなる」
というものがあります

衝動的でなかなかおさまらない感情
例えば
怒りの感情や不安などを
呼吸法でおさめやすくなります

でも今では
イライラする事自体が減りました

イライラする前に
「イライラしそうだな~、なんでかな~?」
と自分を見つめられるので
何かが起こっても
平常心で対処しやすくなっています

イライラするときって
外的要因だけじゃないんですよね

自分自身の心が
内的要因でカサカサしていると
外的要因に過剰に反応し
イライラしたりします

外的要因が近づいてくることに
事前に気づくだけでなく
自分で内的要因に気づいていることで
不毛なイライラに
惑わされることが減りました

 

 

■バイオリズムと付き合いやすくなりました

女性にありがちですが
バイオリズムに左右されることがあります

バイオリズムが落ちている時期は
何をしてもうまくいかないし
悶々としては
家族に当たったりしていました

 

今でもバイオリズムは低下はしますが
呼吸法で自分を見つめることで
呼吸の様子から
自分のバイオリズムの変化に
気づくことが出来ます

呼吸法でバイオリズムを
コントロールすることはできませんが
バイオリズムが落ちていても焦らないし
バイオリズムの低迷している時期の
大切さも感じられるようになっています

 

 

■勘がよくなりました

こんなことを書くと
「スピリチュアル系?」
と警戒されてしまうかもしれませんが・・・

世の中は
目に見えていることよりも
見えていない事の方が多いんだな~と
感じています

その目に見えていない事に
感覚を研ぎ澄ませることが出来るようになった
という方がしっくりくるかな?

例えば
「誰かからうれしい知らせが届きそうだな」と感じたり
・・・
あ、それ以外に思い浮かばないのですが(笑)

嫌な予感がすることは
自然と避けるようになったので
運が良いとも感じられています

 

 

■素直な自分に出会えました

呼吸法を続けることで
内観することが増えました

上にも書いた
「イライラする前に内的要因を見つめる」
というのも内観です

内観していると
自分の素直な感情に気づくことがあります

・私の話を聞いてほしかった
・私を大切にしてほしかった
・私があなたを大切だと思っている私に気づいてほしかった
etc・・・

主語は「私」ばかりですが
自分主体のドロドロとした想いを
人に押し付ける前に

「素直な自分」として
受け止めることが出来るようになりました

自分のことを自分でしっかり受け止め
心の軸が出来てきたと感じています

 

他にも色々ありますが
ゆっくり書き出していこうと思います

 

最後に告知を♪

2015年7月25日(土)に
渋谷で呼吸法のクラスを行います

効果が気になった方は
ぜひご参加ください

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
「ブレスプレゼントクラス」
日時:2015年7月25日(土)10:00〜12:00
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター 学習室7
参加費:3000円(初回のみ1500円)

ブレスプレゼンターのやぎはしすみこです

3月の呼吸法のクラスのご案内です

呼吸法のクラスだけ
懇親会だけ
という参加も可能です

クラスのことはこちらをご参照ください

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<呼吸法のクラス>

自宅で週末開催する最後のクラスです

日時:3月21日(土)10:00〜12:00
会費:初回体験  1,000円
2回目以降 2,500円
※お子様はご参加いただけません

<ご家族も一緒にランチ懇親会>

呼吸法でリフレッシュし、思考がシンプルになったあと
ゆったりとお話をしませんか?
簡単なランチをご用意します
「呼吸法って子育てに影響する?」
「私はこんな子育てをしているよ!」
「4月からこんなことやってみようかな」
などなど…
話し聞く中で気づき、行動し、運を引き寄せる
そんな循環のきっかけとなるような懇親会です

ぜひご家族お友達と
ご参加ください

日時:3月21日(土)12:30〜15:00
会費:大人 1000円
子供 無料
※ 当日集金いたします
定員:5組 残3組

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過ぎてから気づくやぎはしすみこです

初詣に行ってきました
厄年の表をみて
「去年本厄だったんだ」
と気づきました

今年は後厄
気を緩めずまいります

はい

ということで
後厄のやぎはしすみこです

本年もどうぞよろしくお願いいたします

昨年は
年女、本厄ということで…?

数カ月に渡るオットとの仲違いに始まり
(原因は100%ワタシにあるのですがね)
呼吸法のクラスを開講し
たくさんの人に会い

午年にちなんで
とにかく駆けた一年でした

それと同時に
いろんなことを手放す覚悟をした
年でもありました

父への怒りの感情
ワタシがやらなきゃ!という責任感
添加物たっぷりの食材を買うこと
シャンプーを当たり前のようにすること
家計簿をつけることに縛られること
そして
大きなものを手放す決断もしました

価値観が大きく変わり始めています

さあ
2015年はどんな年になるでしょう

計画を立てるのは苦手なのですが
年末に
プロコーチ美園恭子さんの
こんなワークショップに参加しました

2015年をデザインする!
〜夢を実現する1年にするために、ビジョンを描き計画を立てる〜

このワークショップでは
ワタシの2014年一年を俯瞰し
ワタシの価値観を洗い出し
ワタシが望む未来の姿を
ワタシ自身がデザインしました

そこで心の底から湧き出て来た
今年の抱負は…

「わたしのために動き、創る」

めっちゃわがままな感じですが
発見だらけのワークショップでした

抱負の詳細は述べずとも
これからのブログに現れると思うので
特に語りませんが…

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ワークショップ後
丸一日放置し荒れ果てた我が家で
誓いの乾杯

このワークショップを
プロコーチの美園恭子さんと
ブレスプレゼンターである私が
コラボで開催します!

コーチングと呼吸法は親和性があります

コーチングで自分の想いを引き出すにあたり
呼吸法の「今ここに集中する」というエッセンスが
相乗効果を生むと感じています

ぜひご参加ください!

2015年をデザインしよう! ~夢を実現する1年にするため、「今」ここから「素直」な想いを描く~

プロコーチ美園恭子とブレスプレゼンター(呼吸法指導者)八木橋寿美子によるコラボイベントのご案内です。

【日時】2015年1月13日(火)10:00~16:00

【場所】Atelier Anna(代々木上原)

【受講料】14,000円(ランチボックス含む)

【お申込み】

お申込みフォーム登録、もしくはFacebookのイベントページに参加登録してください。

・お申込みフォーム ⇒ http://tsunagaruie.com/2015design

【内容】

・ライフバランスを俯瞰する
・2014年を振り返る
・「今」と「素直な想い」と向き合う
・夢を抽出する
・価値観と人生の目的を明確にする
・2015年をイメージする
・2015年のゴールを決める
・ゴールと計画を設定する
・まとめ

【講師】

プロコーチ 美園恭子 http://mk-bco.com/

ブレスプレゼンター 八木橋寿美子 http://tsunagaruie.com