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見返したくなる
ご家族写真となるように

小さなお子様のいらっしゃるご家族は
お子様主導で撮影しています。

 

先日撮らせていただいたご家族写真。


どなたか、お分かりになる方もいらっしゃると思いますが・・・
落合ファミリーは保育園で出会った大好きなファミリーです!

 

0歳の赤ちゃんと
わんぱく2歳ボーイ

わんぱく2歳ボーイに
「家族と並んでニッコリ!」
なんて大変なことなわけで、

晴れ姿の撮影ではありましたが、
彼が走りたいところに行き、
遊びたいように遊ぶ姿を、
撮らせていただきました。

 

撮影のためにお子様に指示をすると
本人よりもパパママが疲れてしまうし、

なによりも
お子様にとって
写真が嫌な記憶になってしまいます。

 

だから、
お子様が写真って楽しいと思えて
ご家族みんなが無理しない

特別な日の普段の表情を

たくさん撮らせていただきます。

 

家族写真撮影には、
私の子育ての思いがつまっています。

といっても、
私の子育てを押し付けたいのではなく、
言いたければ言えばいいし、
泣きたければ泣けばいい。

子供も自由でいいし、
親御さんも自由でいい。

そのご家族にしかないストーリーがあり
そのご家族にしか共感できない感覚がある。

 

私の理想としては・・・

写真を見返しては
「この時こうだったね〜!」と、
ご家族のお話しに花が咲く
ネタになってほしいと願っています。

 

 

<家族写真撮影>
詳細はこちら
http://tsunagaruie.com/familypics

長女を出産して、
今日で6年が経ちました。

楽しいばかりではない子育て。
6年間毎日のように、
「子育てって〜(苦悶)」
と思ってきました。

子育て本をたくさん読み
子育て講座にも参加し
子育て談義をたくさんの方としてきました。

 

次女を妊娠中に呼吸法をはじめ
それを機に、
子育てを勉強び過ぎるのをやめ
いつのまにか今度は私が
子育てのことを伝える側になりました。

 

ですが、
私にいつもいろんなことを
気づかせてくれるのは、
本でも我が子でもなく、
子供のころの私なのです。

呼吸法を始めてから、
それまで以上に
子供のころの私の記憶が
感覚として蘇るようになりました。

 

娘が泣くのに息を合わせていると
子供のころの私が娘に乗り移ったように
私に感覚を伝えてくれます。

娘が遊ぶ姿をふ〜っと見ていると
子供のころに遊んだ畑の匂いが
ふっと鼻先をかすめます。

 

私が子育てに悩むときは
息を整え
息を見つめ
子供の頃の記憶に
タイムスリップします。

 

今は休止中の子育て呼吸法でも
子育てのHowToや正解よりも、
自分の中の感覚にフォーカスすることを
お伝えしてきました。

もちろん、
HowToも正解も
大切にしていますが、

私が子供のころの記憶は
諦めることなく、
私を見守ってくれていることを
忘れないようにしています。

 

「大丈夫、こんなだった私も、
ちゃんと大きくなれたんでしょ?」

って。

ありがとう、我が師のスミちゃん。
これからもよろしくね。

 

そして娘よ、
生まれてきてくれてありがとう。

↑着替えずにパジャマをかぶる長女

先日の記事
子供の緊張を和らげる、呼吸のお守り
は、たくさんのメッセージをいただき
お役に立てたようで、とっても嬉しいです。

 

私が「呼吸のお守り」について
もう一つ大切にしていることがあります。

それは、
あげない時がある
ということ。

  • 子供が必要としていない時
  • 子供よりも親が不安な時

こういうときは、
お守りはあげません。

 

子供が必要としていない時

子供が必要ないと言っても、

親としては、
「念のため」
と思ってしまいます。

でも、
子供が必要としていない時は
わざわざお守りは
しないようにしています。

 

お守りは
平常心や自信に気づく
きっかけを作るだけであって

お守りがなくても大丈夫
と思えるのであれば
それに越したことはないからです。

 

 

子供よりも親が不安な時

親の心のありかたは
子供にはっきりと写ります。

ヤキモキ・ドキドキ・ハラハラしているのが
子供なのか
親なのか
それは見誤らないでいたいものです。

親が落ち着いて
どっしりするだけで
子供が落ち着くこともありますし、

どっしりしているからこそ
呼吸のお守りを作れるんじゃないかな
と思っています。

 

不安がっている親がお守りを作ると
「うまくいきますように」
「合格しますように」
な〜んて願掛けをしてしまいます。

「呼吸のお守り」は
願いを叶えてくれるものではないのです。

お守りに必要なのは
強い想いではなく
ざわつきを手放した無心
なのです。

 

 

親自身が不安なときは、
ひたすら坐禅のように座り
呼吸だけを意識する
呼吸法をするようにしています。

 

 

子育て呼吸法

私が子育てで呼吸法を取り入れる中で
最も大事にしていることは

呼吸法で子供をどうにかする
のではなく、

呼吸法で親が自律すること
と思って続けています。

 

母親業はまだ6年の新米なので、
これから違う世界が見えるかもしれませんが

私の呼吸を
子供に押し付けることはできず、

子供の呼吸を
親が変えることはできない、

と日々感じています。

 

今はストップしてしまっていますが、
また「子育て呼吸法」のクラスを
始める日は近いかもしれませんね。

 

おまけ

先日の長女の発表会の朝、
「お守りは、今日はいらないよ!」
と娘に言われました。

泣いてしまう子がいるほど
緊張する舞台で

長女も緊張しながら、
何度もにっこり笑っていました。

 

緊張するのも
ニヤニヤしているのも
全てが愛おしい、
そんな成長の一場面でした。

 

 

 

小さな子供でも
いろんな舞台に立ったり
試験や注射など
緊張する場面が沢山あります。

大人からすると
「それも経験だ!」
「緊張する姿も可愛い」
なんて思えたりもしますが、

緊張せず普段の力を発揮できたら
と願うものだと思います。

かといって、
舞台に立つのは子供。

親ができることって
限られているものです。

 

今日は、
私が娘にプレゼントしている
呼吸のお守りをご紹介します。

 

材料

  • 大人の深い呼吸
  • 大人の手

この二つがあれば
お守りを作ることができます。

 

お守りの作り方

 

必ず、子供の前で作ってください。

 

まず、
大人が自分の呼吸を整えるために
考えることをやめて
深く息を吐き
心から落ち着きます。

お団子を作るように
手を合わせます。

手の中に集中し
深く3呼吸ほどしましょう。

手の中が暖かくなったら
お守りはバッチリ完成です。

 

特殊能力も呪文も
必要ありません。

呼吸を整え、
真剣に集中すれば
誰にでも暖かいお守りを
作ることができます。

 

お守りを子供に埋め込む

手の中で作ったお守りを作ったら、
早めに子供に埋め込みましょう。

埋め込むのは
臍下丹田という場所です。

おへその下3〜10cmくらいの位置です。

そこに、
お守りが浸透させるように
優しく手を当ててください。

 

「お守りに手を当ててね」と伝える

緊張したり、不安になったら
お守りを思い出して
優しく手を当てるように
子供に伝えてください。

 

緊張すると
身体中に力が入ってしまったり、
頭が真っ白になってしまいます。

臍下丹田は
力を入れることができない部位です。

人間であれば
丹田の位置は、直感的に知っています。

丹田を意識できれば、
体の力が抜け
思考から呼吸に
意識が切り替わります。

 

 

「深呼吸!」はしないでね♪

「緊張したら深呼吸!」
と考えがちですが、
私はこれは伝えないようにしています。

なぜなら
深呼吸をしようとすると
息をいっぱい吸ってしまうからなんです。

息をいっぱい吸うことで
交感神経を刺激し、
肩は上がり、体に力が入るので、
緊張を助長しがちなのです。

 

なので、
丹田を意識する方が
緊張を和らげるためには
良いのです。

 

 

長女にやってみたところ・・・

先日、
長女(年長)にお守りをしてあげました。

その日は、
緊張した時に何度かお守りに手を当て
緊張を和らげることができたようです。

「3回くらい触っちゃった。
あったかかったよ♪」

とのこと。

お守りとして機能したようです。

 

そう、これはあくまでもお守り。

力を発揮するのは
自分自身なんですよね。

 

 

さあ、今週末には、
娘にとってもっと緊張する
イベントがあります。

どうなるでしょうね♪

 

こちらの記事も
合わせてお読みください。
子供に「呼吸のお守り」をあげない二つの時

 

<セルフメンテナンスのための呼吸法>

■日時:2017年2月22日(水)10:00~12:00
■場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4
(東京都渋谷区桜丘町23-21)
■参加費:5,000円
■定員:8名
■お申し込み:http://tsunagaruie.com/breathclass_appl

イライラしている人に
イライラする私

そんなイライラする私に
イライラさせられる家族

イライラする家族に
イライラさせられる同僚

イライラする同僚に
イライラさせられる同僚の家族

イライラする同僚の家族に
イライラさせられる同僚の子供の先生

・・・

 

イライラは伝搬する

しかし、
イライラの性質を知っていれば
イライラは避けられる。

 

イライラは静電気
なのです。

 

帯電しているだけでも
イライラしているのに、

帯電した状態で
人と接触すると
バチッとなって
もっとイライラします。

 

そうならないためには、
自分で自分をしっとりさせていること。

自分が帯電していなければ
帯電した人が近づいてきても
しっとりした笑顔でかわせます。


↑朝からこのblogのためだけに静電気を起こさせられて
イライラ静電気も帯電中の次女
(母の心中は、起こった顔もきゃわいい♪)

 

 

イライラは
人や環境のせいで起こるのではなく、
自分がカッサカサになってるから
イライラ静電気が来たときに
バチッとなってイラっとするのです。

 

イライラは第2次感情で
その根底にある第1次感情
例えば、悲しみや寂しさなどに
目を向けるとか言うけれど、

悲しみや寂しさで
カッサカサになっているのは自分で
しっとりさせられるのも自分

しっとりするために
人の力を借りることもできるけど
まずは、
「私はカサついてるんだ」
と気づくことから始めよう。

 

玄関の鍵を開けるとき
コンビニでお金を払うとき
人と会って握手をするとき

ふ〜っと手にしっとりした息を吹きかけて
手も心もしっとりしましょ。

 

次女にバチッとくる前に
私自身も自分を潤します!

 

<2017年1月20日「写真の撮られかた講座」>

■日時:2017年1月20日(金)10:00~11:30
■場所:渋谷区文化総合センター大和田 学習室2
■参加費:5,000円
■申し込み:https://ws.formzu.net/fgen/S24727523/
■詳細:http://tsunagaruie.com/archives/3879

<2017年1月25日「グループ撮影会+マヤ暦鑑定」>

■日時:2017年1月25日
■時間:
10:00〜13:00 午前の部(ランチタイム含む)
13:30〜16:30 午後の部(ティータイム含む)
■参加費:10,000円(税込)
■場所 :東急世田谷線上町駅最寄り
■お申し込み:http://tsunagaruie.com/breathingpics
■詳細:http://tsunagaruie.com/archives/3854

<セルフメンテナンスのための呼吸法>

■日時:2017年2月22日(水)10:00~12:00
■場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法
■参加費:5,000円
■お申し込み:http://tsunagaruie.com/breathclass_appl新しいウィンドウで開きます

<グループ撮影会 in 福島県郡山市>

■日時:2017年4月22日(土)・23日(日)
■場所:福島県郡山市
■参加費:5,000円
■詳細:http://ameblo.jp/furufuru12345/theme-10099838124.html
イベント招致プランナー安田紀子さんが、コーディネートしてくださっています。