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呼吸法は
飲めばすぐ効く薬でもなく、
思い出した時だけやれば効くものでもなく、
毎日少しずつでも続けていくことが
とっても大切です。

 

呼吸法を一人で毎日黙々と続けられるので
お金もかからなければ
特別な場所も必要ありません。

必要なのは、
たった3分の時間と
椅子か半畳のスペースと
呼吸法で得られる心地よさを求める気持ち
だけ。

 

でも、
ほんの数分だったとしても、
一人でも黙々と続けるって
とっても大変。

「ゆるくつづける呼吸法」は、
呼吸法の心地よさを実感いただくことで、
呼吸法を続けるヒントを
キャッチしていただける場として
開催しています。

 

クラスの流れ

  1. ご挨拶
  2. 自己紹介
  3. 呼吸法の説明
  4. 呼吸法(10分)
  5. ブレスアウト
    (言葉をつかった呼吸法)
  6. 呼吸法(10分)
    or 日常に取り入れやすい呼吸法レクチャー
  7. ブレスアウト
    (言葉をつかった呼吸法)
  8. 呼吸法(10分)
  9. シェア
  10. ご挨拶

※参加者の様子をみて、内容を変更することがあります。

 

開催情報

日時:2017年9月4日(月)10:00~12:00
定員:10名
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法
参加費:1,500円
お申し込みhttps://ws.formzu.net/fgen/S30391323/

呼吸法を4年半続けてきて、その素晴らしさを私は実感しています。

呼吸法がもたらす効果やその理由、
メリット・デメリット、
実践方法などを、
だ〜っとお話しする会を開催します。

その名も
「呼吸法が心と体にいいわけ」を話す会

 

呼吸法を始めてみたい方、
呼吸法が自分に合っているのかを知りたい方、
にもご参加頂きたい会です。

また今回は、
オンライン(ZOOM)でも同時配信することといたしました。

私がZOOM超初心者のため少々心配なのですが、
しっかり準備しますので、その点ご了承ください。

 

日時:2017年9月4日(月)10:00〜12:00

場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習室 学習室4

参加費:3,000円(オンラインも同様)

定員:10名(オンラインも10名まで)

お申し込み:https://ws.formzu.net/fgen/S62610336/

 

7年間の摂食障害から立ち直るも、
いつまた精神疾患に陥るかという恐怖に苛まれ、
それと同時に、
自分がサイコパスだとも呼ばれるモラハラ妻になり、
そこからどうにか立ち直りたくて始めた呼吸法。

今では、
心の健康だけでなく、
スタイルの維持や、
子育てにも呼吸法を取り入れています。

そこまで私が立ち直ることができた呼吸法。

それが、どんなものなのかを、
実体験、実感を持ってお話しします。

ただし、
呼吸法は薬でも魔法でもありません。

呼吸法を続けることでしか
その効果は現れません。

それをご理解の上、ぜひご参加下さい♪