コンテンツへスキップ

毎月自宅でのみ開催してきた
「ゆるくつづける呼吸法」
を渋谷で開催します。

 

呼吸法は
飲めばすぐ効く薬でもなく、
思い出した時だけやれば効くものでもなく、
毎日少しずつでも続けていくことが
とっても大切です。

 

呼吸法を一人で毎日黙々と続けられるので
お金もかからなければ
特別な場所も必要ありません。

必要なのは、
たった3分の時間と
椅子か半畳のスペースと
呼吸法で得られる心地よさを求める気持ち
だけ。

 

でも、
ほんの数分だったとしても、
一人でも黙々と続けるって
とっても大変。

「ゆるくつづける呼吸法」は、
呼吸法の心地よさを実感いただくことで、
呼吸法を続けるヒントを
キャッチしていただける場として
開催しています。

 

クラスの流れ

  1. ご挨拶
  2. 自己紹介
  3. 呼吸法の説明
  4. 呼吸法(10分)
  5. ブレスアウト
    (言葉をつかった呼吸法)
  6. 呼吸法(10分)
    or 日常に取り入れやすい呼吸法レクチャー
  7. ブレスアウト
    (言葉をつかった呼吸法)
  8. 呼吸法(10分)
  9. シェア
  10. ご挨拶

※参加者の様子をみて、内容を変更することがあります。

 

開催情報

日時:2017年6月16日(金)10:00~12:00
定員:10名
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法
参加費:1,500円
お申し込みhttp://tsunagaruie.com/breathclass_appl

今日は今年最後の
呼吸法+ヨガのクラスの日でした。

 

月一回、新月に近い平日に
開催しているこのクラス

 

「やっぱりきてよかった」
という声をいただき
「やっぱりやっててよかった」
と思えました。

 

一分一秒すらも惜しく思えるときほど、
呼吸法で「今ここ」に心をリセットし
ヨガで「心と体」をつなぐ。

 

やろうと思えば、
家でも、一人でもできる。

 

だけど、
毎月ここにみなさんが集まり、
みなさんと「今ここ」を感じあうことは、
何にも変えられないものだと
感じています。

 

いつもみなさんのおかげで、
このクラスを続けられること
心から感謝しています。

 

呼吸法して、ヨガして、ランチして、
これで仕事納めのはずが、
これからも一つお役目を果たし、
2016年仕事納めといたします。

 


↑いつもの最高のランチ。
さおさん、いつもありがとうございます。

 

自宅でのクラスは少人数制のため、
継続の方のみで開催していますが、

渋谷でも開催していく予定です。

 

<セルフメンテナンスのための呼吸法>

■日時:2017年2月22日(水)10:00~12:00

■場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法

■参加費:5,000円

■お申し込み:http://tsunagaruie.com/breathclass_appl