ゆるく続ける呼吸法

月に1回のペースで
ゆるりと呼吸法を続ける
グループレッスンです。

・呼吸法を続けたいけど、自分一人では不安
・呼吸の深い方と一緒に呼吸法がしたい
・いろんな方のお話を聞いて、気づきにつなげたい。

といったように、呼吸法を心地よく続けるための仕組みとして
ご利用いただけるクラスです。

はじめての方でも参加できるよう、呼吸法をご指導いたします。

 

<日程>

  • 2016年12月14日(水)13:30〜15:00
  • 2017年  2月22日(水)13:30〜15:00

※ご参加人数によっては、
終了時間が前倒しになることがあります。

 

<場所>

東京都世田谷区内
※お申込み後にご案内いたします。

 

<参加費>

1,500円

※当日のお支払いとなります
※同日午前中に「セルフケアのための呼吸法」を受講なさった方は、
参加費1,000円でお受けいただけます。

 

<定員>

8名

<クラスの流れ>

  • はじめに
  • 自己紹介
  • 数える呼吸
    10分間、坐禅に近い呼吸法を実践します。
  • ブレスアウト
    毎回異なる一つのテーマについて、
    各人の心の中にある直感的な言葉などを
    書き出し、話していただく呼吸法です。

ー中休憩ー

  • 呼吸法に関するエッセンスをレクチャー
  • 数える呼吸
  • ブレスアウト

<ご参加に際する注意点>

  • 服装は、息苦しくならない服装であれば大丈夫です。
    運動のように大きく体を動かすことはありませんし、
    椅子に座って呼吸法を行います。
  • 書き出すワークがありますので、
    ペンを一本お持ちください。

 

<お申込み>

以下のボタンから、お申込みフォームが開きます。
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