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【つながるいえ通信】#78 睡眠の質と量

2016年2月22日(月)
【つながるいえ通信】#78 睡眠の質と量

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おはようございます。
【つながるいえ】のやぎはしすみこです。

夫が呼吸法をはじめて
3週間が経ちました。

ほぼ毎朝続けられているようですが、
無理のない範囲で続けているので、
できない朝もあるとのこと。

最近の調子を聞いてみたところ、
「呼吸法をやった日の方が、調子いがいい」
とのこと。
もともと眠りが浅い夫。

いつも帰りが遅く、
夜中も娘のドロップキックを食らったりと、
睡眠の量が少なく、
日中に眠気を感じることが多かったようですが、

呼吸法を始めてから、
日中に眠くなることが減ったんだそうです。

そういえば以前は
寝ても寝ても眠いと言っていましたが、
最近はそんな姿を見ませんね。

医学的、論理的に説明はできないのですが、
呼吸法を続けていると
寝つきも良くなりますし、
睡眠の質が上がると私も実感しています。

量が確保できても、質が悪ければ
カラダの疲れは取れませんよね。

快眠グッズも色々ありますが、
呼吸法は道具も必要ありませんし、
合わなかったといって無駄になるものはありません。

ぜひ、睡眠に困っている方にも
チャレンジしていただきたいです♪

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本気で呼吸法を続けたい方のための
「対面セッション」を始めました。
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<<編集後記>>

夫が「眠くなくなった」と言っている横で

「最近眠いな~」と私が思っていました。

こりゃ、もうちょっとちゃんと呼吸と向き合いなさい
というサインかもしれませんね(汗)

呼吸法のパートナーが近くに出現したことは
私にとってありがたいことです。

では、今週もみなさんにとって心地よい1週間となりますように♪

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呼吸とともにある心地よい日常「つながるいえ通信」

<発行>
つながるいえ代表 やぎはしすみこ

撮影アルバム

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ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

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