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呼吸法を続けたら、すっと眠れるようになった

「お布団に入っても手足がカチコチに冷えてなかなか眠れなかったのが、呼吸法を続けたらすっと眠れるようになったんですよ。」

とおっしゃったのは、朝のオンライン呼吸法に夜のイタリアから繋がってくれているともこさん。

靴下や湯たんぽで外から温める方法もあるけど、呼吸で循環する力を高められると、中から温めることができるんですよね。

「冷え」は女性ならではの疾患だけでなく、慢性的な不調やガンにまで影響していると言われています。

朝のオンライン呼吸法を始めてから、私はポカポカの人間湯たんぽです。

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