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今朝、呼吸法をしていたら、目の前を蚊が飛んでいました。

 

呼吸法をするときは目を開けているので、いろんなものが見えます。

 

見えたものが「蚊」となると、刺されないように退治したくなるかもしれないのですが、私はそっと呼吸に意識を戻しました。

 

たとえ蚊が体に止まっても、また刺されてかゆくなっても、体を動かすことなく、呼吸に意識を戻すだけで、何もなかったかのように全てが解消します。

 

こうして呼吸法をしていると、目の前に起こっていることは、「蚊」みたいなものなのかもしれない、と思うのです。

「蚊」は「蚊」なだけで、面倒なものにしてしまっているのは、そうとらえている自分なのかもしれませんね。

ただし・・・ススメバチがきても同じ対応ができる自信は、今はまだありません(汗)
写真は雪のなかで息絶えた蚊です。

 

坐禅断食に参加してから約1ヶ月

断食をすると「痩せる」とか「断食をすると体も心もクリアになる」とか色々聞きますが、

私が感じた衝撃は・・・

「私は、お金を使いたくて使ってる」

という、全然キラキラしていない気づきでした。

 

断食会場に行く日の朝から、自主的に断食を始めるのですが、朝のいつもの通勤路で「今日もコーヒー買っていこうかな」とか「忘れたけど買えばいいか」と無意識に考えていたんです。

「うわ!断食中だからコーヒー飲まないし、そもそもお腹すいてもないし、これがなくても困らないのに、買おうとしてる・・・」とハッとして、

あれ?この感覚変だな

と気づいたんです。

 

そう、私の中に「買えばいい=お金で解決する」があったんですね。

これも、時間をお金で買う意味ならアリだと思っているのですが、解決したいものが本当はないのに、お金で解決しようとしている…つまり、お金を使うことが目的になっているんではないかと気付いたんです。

 

呼吸法をはじめてから、一呼吸おいてから本当に欲しいものを手に取るようになり、衝動的な買い物はしなくはなっていました。ですが、まだまだあったんですね私の中に、「お金を使わされている」という感覚が。

「私は、お金を使いたくて使ってる」

お金を使わされている感覚でいると、少しでも安いものを求め、本当に欲しい思いが置き去りになり、ぐるぐるそのままドツボにはまると、欲しいものを買うのは贅沢だと感じ、周りが買っているものは買っておかないと損にすら感じるのでしょうね。

 

断食でお邪魔した、山梨県北杜市のひのはる庵
畑には朽ちた柿が木に残っていました。

食べられるものを食べつくすのではなく、
そのままにしておく美しさ。

不整脈の診断を受け、薬を飲んでいた父に、呼吸法のセッションをしたのは昨年末のこと。

その時の記事はこちら↓

父が「不整脈を呼吸法で緩和できるか?」と個人セッションを受けにきた

 

それから、父が上京したり、私が帰省するたびに、一緒に呼吸法をしています。
父も毎日寝る前に10分間呼吸法をするようにしているそうです。

 

今春、帰省したときに「調子はどう?」と聞いたら…
「不整脈の薬飲まなくても、平気になったよ。」
と。

それだけでもすごいのですが、
夜中にトイレに起きる回数も減ったそう。

「寝る前に呼吸法をすると、そのあと気持ちよく寝れて、朝まで起きないんだよなー」
と嬉しそうに話してくれました。

今年72になる父。
夜中に何度も起きるのは、寒い時期は辛いですし、一緒に住む家族も物音で起こしてしまって気にもなる。

 

でね、ここで「呼吸法って素晴らし」を言いたいのではなく、即効性が感じられなくても、かつ、愚娘の言葉を信じて、毎日続けた父ってすごいな〜、と改めて尊敬の気持ちが湧いています。

ありがとね!

Facebookによく、寝起きで呼吸法をしている姿をさらしています。

 

【朝のオンライン呼吸法】は、皆さんほんとに寝起きのそのままの姿で参加しています。
でも、やっぱりそれに抵抗がある方が多く、今までで1番多かった質問は、
呼吸法に関することよりも、「ビデオはオンにしなきゃダメですか?」だったりします(笑)

 

何度と、ビデオをオフで気楽に参加してもらえるよう切り替えようかと考えましたが、初志と続けた結果から、ビデオはオンで続けています。

その初志は
「参加している人の顔がお互いにわかり、安心できる場であること」そのうえで、「みんな同じだ」と思えること。

続けて思うことは
「意識は内側に向け、自分の姿、形にとらわれなくなること」と、「姿勢を確認できる」という良さがあると実感しています。

 

それでももちろん、挨拶したら画面からはずれたところにいてもいいし、逆光で姿が見えない状態でも全然良い。

 

そう、タイトルの
「私が寝起きの姿をSNSでさらすわ訳」は、
「私がこれくらい気取らずやってるよ!」と知っていただきたくて、恥を承知で写真をアップしています。

 

ヨレヨレのパジャマと、シワシワの笑顔で、毎朝お待ちしております♫
ちなみに、それだけじゃ写真的につまらなかったので、「筋トレしてないけど、ムキっとできるよ!」と自慢してみました(笑)

▼毎朝6:30から 朝のオンライン呼吸法
参加無料、女性限定で毎朝開催しています。
https://tsunagaruie.com/archives/5459

 

▼しっかり続ける呼吸法 オンラインフォローグループ
呼吸法を続けたいけど続けられない、それを解消するためにオンラインでフォローするグループです。
ここは、ビデオをオンは強要しませんが、どなたが参加しているかを明確にして、安心して参加できるクローズドのグループとなっています。
・1ヶ月間毎日フォロー
・3,000円/1ヶ月
6月からスタートしたい方を募集中です。
https://tsunagaruie.com/online-fog

「好きなことをする」
私が勝手にやってるだけだから、人に迷惑をかけているわけないと思いき、迷惑じゃなくて嫌な思いをさせていることってよくある。

ぶっちゃけ、迷惑はかけていいと思う。だけど、嫌な思いをさせていたら、それは違うんだろうな。

「好きなことをする」って信号無視することではない。
信号無視して周りが衝突事故おこしていても、私が勝手に好きなことやってるだけだからと、それを無視して通り過ぎていやしないだろうか。

「好きなことをする」って好きな道を好きな方へ歩むこと。
その道中で道に迷っても自分で道を尋ねなきゃなんないし、道を教えてくれたり助けてくれるのは、当たり前ではなく、尊くありがたいことだと知ること。

今までどれほど無礼をしてきたかと、ぞわ〜っと考える、天気と裏腹なGW。

「神は細部に宿る」

そこ意識していこう。

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