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親子で呼吸法@渋谷

日時:2018年1月14日(日)10:00〜11:30

場所:渋谷区文化総合センター大和田 2F学習室4

入場料:3,000円(当日お支払い)
小学生以下のお子様は無料です

申し込みhttps://tsunagaruie.com/breathclass_appl

※お子様はいくら騒いでも大丈夫です
※お子様とご一緒でなくても、ご参加いただけます
※お子様だけのご参加は、ご遠慮ください

 

お子様と一緒にご参加いただける呼吸法のクラスを開催します。

 

私自身が、妊娠中から続けてきた呼吸法は、産後も子育ての様々な場面で活用してきました。

呼吸法のよいところは、いろんなシーンに取り入れることができる、ということもあります。

0〜1歳ころは、泣きやまなくて困った時や、睡眠不足で心も体も疲労したときのセルフケアなどに、

2〜5歳ころは、読み聞かせをしながら呼吸法をしたり、なかなか言葉にできない気持ちを汲み取るために呼吸法を生かし、

それ以降は、子供が呼吸を活かせるよう、一緒に呼吸法を実践することができます。

 

 

とはいえ、まだ長女が小学校1年生なので、これからどんな風に展開していくかは未知です。しかし、親の私自身が、呼吸の手綱を握ることができていることで、子供の成長とともに発生する問題や不安に、過剰に振り回されないでいたいと思っています。

ということで、小学校1年生までの我が子でしか実践出来ていませんが、様々な年齢のお子様と一緒に呼吸法をすることで、呼吸法だけでなく、子供の成長ごとの悩みや喜びを共有出来るクラスにしたいと考えています。

 

クラス内容

  • 呼吸法をやってみる
  • 呼吸法に関する、ちょっとした知識
  • 子育てに活かせる呼吸法のバリエーション

 

親子で呼吸法@渋谷

日時:2018年1月14日(日)10:00〜11:30

場所:渋谷区文化総合センター大和田 2F学習室4

入場料:3,000円(当日お支払い)
小学生以下のお子様は無料です

申し込みhttps://tsunagaruie.com/breathclass_appl

※お子様はいくら騒いでも大丈夫です
※お子様とご一緒でなくても、ご参加いただけます
※お子様だけのご参加は、ご遠慮ください

毎日が楽しくて、呼吸法を伝えたり、写真撮影をするのが「お仕事」なんだ・・・ということを忘れ始めています。

そんなこんなしていたら、いろんなオファーを頂いており、ありがたいし楽しいばかりです。

といっても公開できるお知らせは下記のみですが、
個別のオファーなどもwelcomeです!

 

ゆるく続ける呼吸法+ヨガ@世田谷

毎月新月に近い平日に開催している呼吸法のクラスです。
呼吸法で呼吸を深めたのちに、木村眞理さんのヨガのクラスをお受け頂けます。

 

日時:
2017年11月20日(月)呼吸法残1席 ヨガ満席
2017年12月18日(月)呼吸法残1席 ヨガ満席
2018年  1月17日(水)10:00〜13:30ころ
2018年  2月16日(金)10:00〜13:30ころ
2018年  3月19日(月)10:00〜13:30ころ

場所:東急世田谷線上町駅から徒歩3分
(お申し込み後お知らせいたします)

参加費:1,500円(呼吸法)+2,000円(ヨガ)

定員:6名(ヨガは4名)

お申し込み:お申し込みフォーム

女性限定・無料 朝のオンライン呼吸法

呼吸法を続ける方のための、朝のオンライン呼吸法です。

呼吸法のやり方をざっくりお話しし、姿勢の整え方をリードします。
10分間の呼吸法(坐禅のようなもの)を行います。

9月から期間限定のつもりで始めましたが、私自身が楽しくて日々気づくことが増えました。なので、期限を区切らず継続して毎朝開催します。

日時:毎朝6:30〜
※2017年11月11日(土)は↓の撮影会移動中のため、開催致しません。

参加方法:ZOOM

参加費:無料

定員:15名程度(現在は毎朝3〜10名程度で開催しています)

 

2017年11月11日(土)・12日(日)撮影会@福島県郡山市

呼吸を意識し、自然なあなたらしさを引き出す撮影会を開催します。

福島県郡山市のパン屋さんでイベントプランナーの安田紀子さんが主催くださいます。彼女が魅力的でかつ面白い方で、直感的に人の可能性を開花させる人でもあります。また、私も撮影をきっかけにダイエットに成功し、どんどん綺麗になっている方でもあります。次回は、まだまだ未定ですので、今回をお見逃しなく。

主催の安田紀子さんの記事:https://ameblo.jp/furufuru12345/entry-12316930357.html

日時:
2017/11/11(土) 10:00〜15:00
2017/11/12(日) 10:00~15:00
(15時には終了するように撮ります)

場所:郡山市郡山公会堂 屋外周辺(郡山市麓山)

パターン:
① グループ(3人程度)40分程度 おひとり 6,000円
② 個人撮影 おひとり30分程度 8,000円

お申込みフォーム:https://ws.formzu.net/fgen/S72489162/

 

2018年1月14日(日)子連れOK 呼吸法講座(予定)

詳細未定ですが、普段やっている呼吸法のクラスを、お子様も一緒にご参加いただける形で開催しようと考えています。

詳細は、あらためてお知らせいたします。

 

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毎朝、オンラインで呼吸法をやっています。

関連記事:【女性限定】朝のオンライン呼吸法
動画はこちら:10分間のシンプルな呼吸法 動画をアップしました

先週リクエストをいただき、
今朝のオンライン呼吸法では、
呼吸法前のリードを英語でやってみました。

その経緯や理由はこちら↓
朝のオンライン呼吸法 10月7日(土)は英語で開催します

 

今朝は、7名(内2名は初参加)の方がご参加くださり、
「よかった〜!」「またぜひやってください!」
というご感想をいただきました。

それ以外にも、「今朝はどうしても参加できなかった!またやって!」というご連絡も数件いただきました。

 

ということで、
毎週土曜は英語リードの日
とすることにしました〜!

 

 

あ、誤解させてはいけないので、お伝えしておきます。
英語リードですが、英語の勉強になるわけでもないですし、
英語がわからないから参加できない!と思うこともありません。

あくまでも、思考で聞くのではなく、感覚的に聞いていただくためのものなので、
なんとなく雰囲気だけ英語・・・という感じです。

そもそも私の英語が相当あやしいですからね(笑)

 

でもね〜、やってる私が楽しいのです。

日本語で話すのと、英語で話すのでは、
声のトーンも響きも変わります。
伝えるニュアンスも変わります。

それを、
どんなトーンで伝えていくのか、
どんな言葉と発音で伝えていくのか、

そんなことを妄想しているだけでにやけてしまいます。

 

今回の英語リードのアドバイスをいただいた
おうち英語ナビゲーターのディーナ新美さんには

「youtubeを見ながらシャドウイングするのがいいわよ〜」

と教えていただきました。

それにドはまりしまして、楽しくて仕方がない。

 

リードで伝えたいことを、英訳してみようとしたのですが、
そんな時に限って、なぜだか英訳サイトにアクセスできず、
「ディーナさんのアドバイスのとおり『訳すよりも直感てきに出てくるが先』を実践しろってことだな〜」
と前向きに捉えまして、

スクリプトも作らずにやってみました。

 

完全に生物です。

 

さぁ、明日も来週も、どんな呼吸に出会えるのか、楽しみです。

 

 

2017年11月11日(土)・12日(日)に福島県郡山市で撮影会を開催します。

https://ameblo.jp/furufuru12345/entry-12316930357.html

主催くださるのは、イベント招致プランナーの安田紀子さん

 

福島県郡山市での撮影会は、今回で3回目となります。
過去2回でのべ25名の方を撮影させていただきました。

撮影し写真を提供する身でありながら、
この撮影会を通して猛烈にいろんなことを感じ、
撮影会の度に私自身が変化してきたと感じています。

 

ここだけの話・・・過去には、
「郡山でうまくいったんだから、全国他の地域でもやってみよ〜」
と欲深くも考えたこともあるのですが、

この安田さんの存在があるからこそ、ここまでご好評いただき、私もここまで成長することができたと、今は痛感しております。

ここまで私の撮影スタイルを直感的に理解し、
「ただ綺麗に撮れればいい」ではないとわかっている紀子さんだからこそ、
こうして企画できるのだと、はっきり今わかったのです。

なので、撮影会というスタイルでの撮影は、私は福島県郡山でしか開催しない予定でいること、ご了承ください。

 

 

さて、今回の撮影会は、これまでよりも料金を上げさせていただきました。

これは、
私が紀子さんに切望し、今回から変更させていただきました。

それは、ただ自分の価値が上がったから、などという奢った考えからではなく、
ただただ、お一人ずつと、もっと向き合って撮りたいと思ったからなんです。

 

グループでの撮影は、楽しくてお祭り気分になってしまいがち。
それは、撮られる方々が・・・だけではなく、私自身も。

それはそれで、楽しい表情を撮影できるので良いとは思うのですが、
私が撮るのは、ただただ楽しいと思っている笑顔ではないのです。

 

人に過剰に気を使う性分の方は、人に気を使うことで自分を気遣うことを避けます。

自分のことが嫌いな人は、言い訳を連ねたり、かすかな仕草にも、その感情が現れます。

それでも、カメラがあって、環境が整えば、あなたを撮ることはできる。

でも、私は、
お一人お一人が、自然と自分自身に目を向けられて、
自分の好きな部分を、自分で認められた一瞬で撮り抜きたいんです。

 

そういう気持ちで、時間を少しゆったり設けていただき、
私自身のクオリティーも整えながら撮影をさせていただこうと思い、
料金設定を変更させていただきました。

 

 

とはいえ、
撮影会では、普段の撮影料金よりも、はるかに安い料金設定をしているのですよ♪

 

 

私自身、前回の2017年4月から、大幅に変化しています。

そして、今回は、安田紀子さんが撮影のそばでタイムキーパーなどで同席くださいます。

この撮影時間に、どんな化学反応が起こるのか、楽しみであり、未知すぎて不安でもあります。

 

 

福島県郡山市近郊からだけでなく、他県からもおいでくださる方がいるようです。

私も、心して準備します!

 

そうそう、2018年8月20日(日)に福島県郡山市で開催された
安田さん主催のおとなの文化祭@こおりやまにて
3分で撮らせていただいた紀子さんの写真

一年ちょっと前まで、写真が苦手だった方とは思えない♪

紀子さんは、2016年8月に私が初めて紀子さんを撮らせていただのをきっかけに、
ぐいっとダイエットに成功しちゃって、還暦とは思えないこのピチピチさ。

 

私も紀子さんに会えるのが、いつも楽しみだったりします。

ぜひ、会いに来てくださいね!

 

今朝も、朝のオンライン呼吸法からのスタート。

2017年8月29日(火)からスタートし、
今日で2週間が経ちました。

流れもできつつあるので、どんなことをやっているのか、ご紹介します。

 

こんな流れでやってます

6:25 ZOOMのミーティングルームをオープン

6:30 ご挨拶してスタート

呼吸法の超概略、やり方を説明

6:35 10分間の数える呼吸

姿勢を意識しやすくリードから
音声をミュートにし、呼吸法開始
10分間坐禅を組むイメージです

6:45 終了

 

土日はこの後、10分ほど、ご質問をいただいたりトークをして終了します。

 

参加人数は日々変動しますが、5〜10名ほどの方が参加されています。
ご予定のある方は、ご自分のペースで退出なさっていきます。

効果はどんな?

ご感想などは、過去の記事にもシェアしていますが、

他にも、

  • 朝からスッキリ!
  • 日中に呼吸を意識できた
  • 日中のイライラが変わって、客観的に自分をみているよう。
  • 呼吸法中に部屋が気になって、片付けた
  • 朝が苦手だったのに、気持ちよく目覚められる

といった声もいただいています。

竹村由佳さんのこちらの記事も、とってもわかりやすく素敵です!

同じ朝でさえ2度とこないのだから1日を漠然と過ごすのはもったいない

 

毎朝参加できないとダメ?

毎朝参加できなくても大丈夫です!

平日はお弁当作りや、家族やお仕事などでの時間拘束で参加が難しい方もいて、
「週末だけ参加!」
という方もいらっしゃいます。

 

 

6:30以降の入室は、気が散ってしまうといけないので、ご遠慮いただいているのですが、毎朝参加できる必要はないですし、参加できる時にご参加いただけます。

 

この「朝のオンライン呼吸法」は、
呼吸法を続けるためのツールです。

一人だと、「今日は、いっか」と妥協してまいがちだったり、
一度中断してしまうと、重い腰がどんどん重くなってしまったり、

どんなに「やらない言い訳」を並べても、他の誰も困りません。

自分のために続けたいと思った方が、その方のペースで続けられることを大切にしています。

 

八木橋にとってもよい効果が

私は朝が苦手で、
「主催者なのに、オープンできない日ができちゃったらどうしよう」
「あの心地よい二度寝ができなくなっちゃうじゃん」
と、始める前は不安でした。

ですが、
始めてみたら、毎朝心地よくって、
毎朝目覚ましの前に目が覚めています。

 

そして、いままでよりも、部屋の掃除をする回数が増え、
朝の時間の使い方も含めて、良い循環が生まれています。

 

これも全て、
参加してくださる皆さんのおかげだな〜、
と改めて感じています。

 

ご参加者募集します

参加人数が変動しているので、
新たにご参加いただけます。

ご興味がある方は、ぜひご連絡ください。
オンラインで朝の呼吸法 9月も開催します

ご依頼

 

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