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2017年8月29日(火)から、朝の呼吸法をオンラインで始めました。

【締め切りました】朝の呼吸法をオンラインで一緒にやりませんか?

私の連絡ミスで、初日にご参加いただけなかった方が続出してしまい、大変申し訳なかったのですが、2日目からは7〜10名ほどの方々と一緒に、呼吸法をしています。

 

「一緒」にと言っても、最初に導入のお話を少ししますが、呼吸法をしている10分間はほぼ静止画。
それでも、呼吸法に価値を感じ、毎朝集まってくださる皆さんに、感謝しています。

6日間の期間限定での開催予定でしたが、
2017年9月いっぱい、毎朝続けることにしました。
その後も、1ヶ月ごとに開催を更新していきます。

興味のある方は、ぜひご参加下さい。

◆朝のオンライン呼吸法◆

時間:毎朝6:30〜15分程度

システム:ZOOM

定員:15名

参加費:無料

※私の呼吸法のクラスにご参加下さっている方、オンラインで継続でご参加下さっている方を優先させていただきます。

※全日参加できる必要はありません。
ただし、極端に参加日数が少なくなってしまう方は、他の方にお譲りくださると幸いです。

お申し込み方法:ご依頼フォームからお申し込みください。

https://tsunagaruie.com/contact

※Facebookメッセンジャーやコメントなどからも、お申し込みいただけます。

 

◆参加されたみなさんからのフィードバック◆

<<イラストレーターこまつきょうこさん>>
『生きてるんだから、だいじょうぶ』〜呼吸法レッスン3日目
<<古関真奈美さん>>
今朝は八木橋スミコさんの呼吸法レッスンにzoomにて参加。
息を吐き切る時プルプルしちゃって、普段かなり浅い呼吸なのかなぁと、自分を振り返る事が出来ました。
呼吸に10分集中するだけで、今とても心穏やかです^^
これは続ける価値有り‼︎


昨日よりも息を吐く時のプルプル感は無くなってきました。
しかし、雑念がすごい!笑
気付くと雑念がうわーっと押し寄せます。しかも人の事ばかり。いかに日頃他人の目をきにして、まだまだ他人軸でいる事を見せられました。
そして今日は10分間が長く感じられる。
日によって、自分自身も変化してるということでしょうか^^


今日はいろんな雑音を聴いたりしながら、数え呼吸で10分間過ごしました。座面を捉えるとき、右の坐骨が浮いてる感じ。なるほど。体の感覚が良くわかりました。
始まる前、いろんな雑念が湧いても全然大丈夫。少し横に置いておく感じに。とスミコさんよりレクチャーあったので、そんなイメージでやってみました^^
最初は雑念のお掃除!のように散らしていた感じが笑
だんだんそっと横に置く…にかわり、雑念だって大切なわたしの一部。
のような感じに変わりました。
心も穏やかです^^
日々感覚が変わるのも楽しい

<<椎葉 愛さん>>
10分座っているのが落ち着かない事にびっくりしました。今日は吐ききることも出来ずになんだか苦しくなりました!気持ちが焦って浮いてる感じ。 吐く時に身体にいっぱい力が入ってるなーって。
呼吸を数えるテンポ、深さがバラバラな上に(勿論、雑念多し)、同じ姿勢を10分保てないと言う・・・(内蔵に違和感)呼吸以前の問題が(^_^;)
それでも回を重ねるごとにすこーしずつ慣れてきたのか、色んな事が前回より楽になって来ている気がします。何事も続けることとが大事だなーと実感しています。

 

転載し漏れているものもあると思いますが・・・

呼吸法って、ただただ10分間座っていられればいいものでもなく、
思考を手放し
自然と体の力が抜け、
自分の全体を感じ、
宇宙を感じることにつながります。(←壮大ですが、たぶんそう)

ということで、興味のある方は、ぜひご参加下さい。

 

また、9月4日には、こんな会を開催します。

blogでは書ききれない呼吸法のことや、
私の実体験をふまえた、呼吸法の効果などを
いろいろお話しようと思います。

 

201794日(月)午前「呼吸法が心と体にいいわけ」を話す会◆

日時:201794日(月)10:0012:00
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習室 学習室4
参加費:3,000円(オンラインも同様)
定員:10名(オンラインも10名まで)
お申し込み:https://ws.formzu.net/fgen/S62610336/

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