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私は医療従事者ではありませんが、
鬱や精神疾患のある方にご依頼を受けて
呼吸法のセッションをすることがあります。

 

精神疾患は、再発もしやすく、
一生付き合っていかなくてはいけないもの、
と言われます。

 

私もセッションで、
ご本人やご家族に「一生付き合っていくものです」とお伝えします。

しかし、
一生付き合っていくのは、
病気ではなく「自分自身」なのです。

 

私も20代中盤から7年間、
摂食障害で苦しい時期を送りました。

そこから立ち直れたのは、
私の場合は薬や病院ではなく、
夫との出会いや、
いつも変わらずいてくれた
家族や友達のおかげだと思っています。

 

でも、立ち直った後も、
いつまた過食嘔吐を始めるのかが怖かった。

いつまた、あの日々に戻るのかと思うと怖かった。

これが、「一生つきまとうものなんだ」と思っていました。

 

その後、呼吸法に出会い続け、5年が経ちました。

今はもう、あの頃感じていた恐怖はありません。

その代わり、ただただ思うのは、
いかに自分と一生付き合っていくのか
だったりします。

 

呼吸=息は、自分の心と書きます。
呼吸を意識することが、
自分の心に目を向けることに繋がるのです。

 

精神疾患は、今は多くの方々が経験しています。
経験していない方も、いつ発症するかもわかりません。
(脅すようでごめんなさい)

 

ただ、やっぱり大切なのは、
病気になるのかならないのかよりも、
自分と付き合えているかということ。

 

それができていれば病気は怖くないし、
なっても治れる。

 

私は、呼吸法を伝えるためではなく、
まずは自分自身のために
これからも丁寧に毎日呼吸法を続けていきます。

そして、必要としている方に、
私が経験したことや、
仮説検証してきたことを、
これからもお伝えしていく予定です。

 

気になる方は、ぜひ朝のオンライン呼吸法からご参加ください。
ただし!女性限定です♬
https://tsunagaruie.com/bpclass/online

3年以上呼吸法のクラスを続けてきましたが、
「正解にとらわれない」を大切にし、
明確な指導はしてきませんでした。

 

しかし、オンライン呼吸法を始め、
お申し込みいただいた方々とのやりとりや、
参加された方の姿勢を見るうちに、

続けられないのも、効果を感じにくいのも、伝えることで解決できるのか・・・
と、ようやく納得がいきました。(時間かかりましたね💦)

 

ただただ座って、息をヒーフーすれば、呼吸法と言えるかというと、
全く違います。

 

呼吸法は、
自分で呼吸を見つめ、心の目で体や心に目を向けていくこと。

 

それをするためには、個々人の姿勢のクセや思考の癖に、気づいていくことも大切なことなのです。

 

当初は指導をしない方針でいましたが、オンライン呼吸法を続けることで、
私が呼吸法を続けて解決してきたことや、気づいたことを、
みなさんに活用していただきたい!と思うようになりました。

 

オンラインは続ける場としてご提供しているおり、今後も指導はいたしません。

呼吸法の指導は、ただただ伝えればいいものではなく、
しっかり話を聞いてご指導したいので!
(質問のメッセージは引き続きwelcomeです!)

知りたい、続けたい、解決したい、でも自分ではわからない、と思う方は、
「呼吸法の姿勢と意識を確認する会」や個人セッションにご参加下さい。

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「呼吸法の姿勢と意識を確認する会」

▼開催日
・8月18日(土)10:00〜11:30 残席2名
・上記以外にも、リクエストも可能です。

▼参加費
3,600円

▼定員
各回3名
▼参加方法
オンライン ZOOM

▼お申し込み
FBメッセンジャーもしくは
メール(shiosumi@gmail.com)でご連絡ください。
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個人セッション

呼吸法 個人セッション

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