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「セルフケアのための呼吸法」
という講座を開催します。

 

呼吸法は、
特別な場所も、
特別な道具も必要ない
セルフケア法です。

冷え性や便秘などの
慢性的な体の不調だけでなく、

イライラや不安などの
心理的なケアにも効果があります。

必要なのは、
呼吸だけ。

普段無意識にしている呼吸が
健康の味方になってくれます。

 

日時:2017年6月30日(金)10:00~11:50

定員:10名

場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4
アクセス方法

参加費:5,000円

内容

・呼吸法とはなにか
・呼吸法によるセルフケアとは
・「自律神経」「体」「心」への呼吸法でのアプローチ
・心に意識を向けるとはどういうことか
・続けられる呼吸法のバリエーション
・八木橋が呼吸法でどう変わったのか

お申し込み:https://tsunagaruie.com/breathclass_appl

1分1秒すらもおしいほど忙しい時

そんなときこそ、
呼吸法でセルフメンテナンスが必要

 

やることがたくさんありすぎて忙しいのか、
気持ちだけが焦っている気ぜわしさなのか、

それは、
たった3分間だけでも
座って呼吸に集中するだけで
気持ちがすっきりして、
やるべきことが見えやすくなります。

 

 

まさに、これは昨日のこと。

家事と子育てに加え、
いろんなお仕事、
来週の旅行の準備、
来月開催イベントの準備、
小学校入学準備、
・・・

あわあわしていたら
私の頭も体も
ピタッとフリーズしました。

いかん、座ろう。

娘たちを保育園に送って帰宅してから
セルフタイマーでこの写真を撮り
10分ほど座りました。

日当たりも見晴らしも良くて、
騒がしい風景が見える場所ですが、
ここがお気に入りスポット。

陽気のいい日は
朝から窓を全開で
ここに座ります。

 

 

1分1秒すらおしいと思う時ほど、
3分間だけでもいい、
座って呼吸を見つめ
頭の中を空っぽにして
心と体と思考をリセット。

 

座った後は、
一気に能率アップします。

 

 

呼吸法に関する2つの講座を
渋谷で開催します。

<セルフケアのための呼吸法>

日時:2017年4月19日(水)10:00~12:00
定員:10名
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法
参加費:5,000円
詳細:https://tsunagaruie.com/archives/4401

<ゆるく続ける呼吸法>

日時:2017年4月19日(水)13:00~15:00
定員:10名
場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4 アクセス方法
参加費:1,500円
詳細:https://tsunagaruie.com/archives/4404

「セルフケアのための呼吸法」
という講座を開催します。

 

呼吸法は、
特別な場所も、
特別な道具も必要ない
セルフケア法です。

冷え性や便秘などの
慢性的な体の不調だけでなく、

イライラや不安などの
心理的なケアにも効果があります。

必要なのは、
呼吸だけ。

普段無意識にしている呼吸が
健康の味方になってくれます。

 

日時:2017年4月19日(水)10:00~12:00

※同日午後には、「ゆるく続ける呼吸法」という
 呼吸法を続けていくための、定期開催クラスを開催します。
詳細はこちら:https://tsunagaruie.com/archives/4404

定員:10名

場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4
アクセス方法

参加費:5,000円

内容

・呼吸法とはなにか
・呼吸法によるセルフケアとは
・「自律神経」「体」「心」への呼吸法でのアプローチ
・心に意識を向けるとはどういうことか
・続けられる呼吸法のバリエーション
・八木橋が呼吸法でどう変わったのか

お申し込み:https://tsunagaruie.com/breathclass_appl

「セルフケアのための呼吸法」という講座をさせていただきました。

オファーをくださったのは、
NPO法人ひだまりの森という
子育て期の親御さんからの
匿名電話相談をする団体。

今回の呼吸法の講座の対象は、
相談を受ける相談員の皆さんで、

1日何件もの、
子育てに悩む親御さんからの相談を
電話で受けるそうです。

辛い相談も多いようで、
高いカウンセリング力や
相談技術をもってしても、
ご自身の心身の辛さに
つながってしまうことがあるそうです。

 

呼吸法は、まさにセルフケア法。

特別な道具も
特別な場所も
必要なく、
誰かにしてもらう必要もない。

自らの呼吸で
自らを癒していく方法です。

 

講座の前に、
ひだまりの森代表の林さんに
「本当に楽しみにしていました。」
と素敵な笑顔で迎えていただいたのですが、

その笑顔からは想像もできないような
心折れそうな節目が隠されていました。

内容は伏せますが、
ご自分のことを差し置いても、
相談者さんのことを考える
一生懸命な方です。


代表の林さん(左)、八木橋(右)

 

講座中も、
講座後も、
「本当に聞いてよかった」
「体がどんどん楽になっていく」
というご感想をお聞きでき、
ありがたいばかりでした。

私が相談に乗っていただく立場
だったかもしれないという私の過去や
私が呼吸法を伝える意義も
赤裸々に話させていただきました。

もっとたくさんの方に伝えたい。
そう強く感じました。

 

呼吸法は学ぶものではない。
呼吸を感じるから続けられるもの。

そんな視点で
お伝えします。

 

 

12月と2月に
に渋谷にて開催する予定です。

ぜひご参加ください。

 

■2016年12月14日(水)
https://tsunagaruie.com/archives/3689

内容:
・呼吸法とはなにか
・呼吸法によるセルフケアとは
・「自律神経」「体」「心」への呼吸法でのアプローチ
・心に意識を向けるとはどういうことか
・続けられる呼吸法のバリエーション
・八木橋が呼吸法でどう変わったのか

「セルフケアのための呼吸法」
という講座を開催します。

 

呼吸法は、
特別な場所も、
特別な道具も必要ない
セルフケア法です。

冷え性や便秘などの
慢性的な体の不調だけでなく、

イライラや不安などの
心理的なケアにも効果があります。

必要なのは、
呼吸だけ。

 

普段無意識にしている呼吸が
健康の味方になってくれます。

 

日時:2016年12月14日(水)10:00~12:00

場所:渋谷区文化総合センター大和田 区民学習センター学習室4
アクセス方法

参加費:5,000円

内容

・呼吸法とはなにか
・呼吸法によるセルフケアとは
・「自律神経」「体」「心」への呼吸法でのアプローチ
・心に意識を向けるとはどういうことか
・続けられる呼吸法のバリエーション
・八木橋が呼吸法でどう変わったのか

お申し込み:https://tsunagaruie.com/breathclass_appl

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