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親子で呼吸法@渋谷

日時:2018年1月14日(日)10:00〜11:30

場所:渋谷区文化総合センター大和田 2F学習室4

入場料:3,000円(当日お支払い)
小学生以下のお子様は無料です

申し込みhttps://tsunagaruie.com/breathclass_appl

※お子様はいくら騒いでも大丈夫です
※お子様とご一緒でなくても、ご参加いただけます
※お子様だけのご参加は、ご遠慮ください

 

お子様と一緒にご参加いただける呼吸法のクラスを開催します。

 

私自身が、妊娠中から続けてきた呼吸法は、産後も子育ての様々な場面で活用してきました。

呼吸法のよいところは、いろんなシーンに取り入れることができる、ということもあります。

0〜1歳ころは、泣きやまなくて困った時や、睡眠不足で心も体も疲労したときのセルフケアなどに、

2〜5歳ころは、読み聞かせをしながら呼吸法をしたり、なかなか言葉にできない気持ちを汲み取るために呼吸法を生かし、

それ以降は、子供が呼吸を活かせるよう、一緒に呼吸法を実践することができます。

 

 

とはいえ、まだ長女が小学校1年生なので、これからどんな風に展開していくかは未知です。しかし、親の私自身が、呼吸の手綱を握ることができていることで、子供の成長とともに発生する問題や不安に、過剰に振り回されないでいたいと思っています。

ということで、小学校1年生までの我が子でしか実践出来ていませんが、様々な年齢のお子様と一緒に呼吸法をすることで、呼吸法だけでなく、子供の成長ごとの悩みや喜びを共有出来るクラスにしたいと考えています。

 

クラス内容

  • 呼吸法をやってみる
  • 呼吸法に関する、ちょっとした知識
  • 子育てに活かせる呼吸法のバリエーション

 

親子で呼吸法@渋谷

日時:2018年1月14日(日)10:00〜11:30

場所:渋谷区文化総合センター大和田 2F学習室4

入場料:3,000円(当日お支払い)
小学生以下のお子様は無料です

申し込みhttps://tsunagaruie.com/breathclass_appl

※お子様はいくら騒いでも大丈夫です
※お子様とご一緒でなくても、ご参加いただけます
※お子様だけのご参加は、ご遠慮ください

2017年11月11日(土)・12日(日)に福島県郡山市で、撮影会を開催しました。

主催くださったのは、パン屋さんなのか、イベント招致プランナーなのか、仙女なのか、どんどんわからなくなっていく安田紀子さん

↓紀子さんによる撮影会後録↓
秋の撮影会は濃厚な2日間。

 

暖かい日が続いていたのに、11日の朝は超寒・・・
太陽はでているものの、細かい雨のふる天気雨で、虹が出ていました。

 

 

過去2回開催していただいていて、そのときはグループ撮影会(複数人で一緒に撮影場所を回りながら、お一人ずつ撮影する)というスタイルを撮らせていただいておりましたが、今回は、1対1でじっくり撮影するスタイルで開催いただきました。

そして、ほっておくといつまででも撮っていて、次の方を待たせてしまうという失態を犯す私のために、紀子さんがタイムキーパーをしながら、モデルさんの衣装チェックや魅力を引き出すお手伝いをしてくださるという、スペシャルな撮影となりました。

 

撮影中は、いつもはもっとお話をしながらぐいっと引き出そうとするのですが、今回はとにかく呼吸を静めながら撮りました。

すると、みなさん、静かに自分の世界に入っていくんですよね。
何度も私が吸い込まれそって、シャッター音で我にかえる、繰り返しでした。
それくらい、世界観を持っている方ばかりでした。

 

撮影データは、撮影当日に最小限の現像処理を施し、お一人50枚ほど送付。
2日目の撮影データは、翌日までひきづってしまいましたが、
お送りしたらすぐに、プロフィール写真を更新してくださったり、チラシにお使いくださったりと、皆さんお仕事が早くてびっくりしました。

撮影写真などは、ご承諾いただけたもののみ、instagramなどで公開していきますので、よかったらチェックしてください。

八木橋スミコのinstaramはこちら

 

この撮影会の少し前から、心中がグワングワンと変化していて、
「うわ〜、これはなんなんだろうな〜?」
と思っておりました。


紀子さんのサロンで、イラストの紀子さんに見られながら、虹色のハンモックに揺られる。

 

それはね、11日夜に紀子さんのサロンでご飯をいただきながら明確になりましたよ。
前回の撮影会後も、このサロンに訪れた後に、ちゃんと曲がり角を曲がれました。
今回も、行きたい方に行くために、ちゃんと曲がり角を曲がろうと思います。
いや、曲がるというより・・・
「幹線道路の脇道ばっかり走って、信号で止まってばっかりいないで、ちゃんと登りなさいよ」って話です。

高架を登らず側道を走り続けても、同じ方に行けるんですが、曲がるかもしれないからって側道を行って、交差点にきては「勇気がないからやっぱり曲がらない」って決めてまた前進する。
(環七想像できたあなたは正解♪)

前に進むって決めて、高架を登ればいいだけなんです。
たったそれだけ。

と、紀子さんのサロンで気がつきましたとさ。
さ、どうなることやらね。早速動きます。

 

最後に、撮影場所にお借りした、郡山公会堂(周辺)ですが、本当に素晴らしい建物でした。

外観だけでなく、人の手が丁寧にかけられた場所で、開催されているイベントの魅力だけでなく、場所のエネルギーが相まった、居心地の良い場所でした。

また、企画から許可申請・承認まで、電話とFAXだけでのやりとりでしたが、職員の方々がとっても温かくって、本当に感謝しています。
ぜひ、郡山に行く機会があったら、訪れていただきたい場所の一つです。

 


隣接する中央公民館の中から望む、郡山公会堂

 

毎日が楽しくて、呼吸法を伝えたり、写真撮影をするのが「お仕事」なんだ・・・ということを忘れ始めています。

そんなこんなしていたら、いろんなオファーを頂いており、ありがたいし楽しいばかりです。

といっても公開できるお知らせは下記のみですが、
個別のオファーなどもwelcomeです!

 

ゆるく続ける呼吸法+ヨガ@世田谷

毎月新月に近い平日に開催している呼吸法のクラスです。
呼吸法で呼吸を深めたのちに、木村眞理さんのヨガのクラスをお受け頂けます。

 

日時:
2017年11月20日(月)呼吸法残1席 ヨガ満席
2017年12月18日(月)呼吸法残1席 ヨガ満席
2018年  1月17日(水)10:00〜13:30ころ
2018年  2月16日(金)10:00〜13:30ころ
2018年  3月19日(月)10:00〜13:30ころ

場所:東急世田谷線上町駅から徒歩3分
(お申し込み後お知らせいたします)

参加費:1,500円(呼吸法)+2,000円(ヨガ)

定員:6名(ヨガは4名)

お申し込み:お申し込みフォーム

女性限定・無料 朝のオンライン呼吸法

呼吸法を続ける方のための、朝のオンライン呼吸法です。

呼吸法のやり方をざっくりお話しし、姿勢の整え方をリードします。
10分間の呼吸法(坐禅のようなもの)を行います。

9月から期間限定のつもりで始めましたが、私自身が楽しくて日々気づくことが増えました。なので、期限を区切らず継続して毎朝開催します。

日時:毎朝6:30〜
※2017年11月11日(土)は↓の撮影会移動中のため、開催致しません。

参加方法:ZOOM

参加費:無料

定員:15名程度(現在は毎朝3〜10名程度で開催しています)

 

2017年11月11日(土)・12日(日)撮影会@福島県郡山市

呼吸を意識し、自然なあなたらしさを引き出す撮影会を開催します。

福島県郡山市のパン屋さんでイベントプランナーの安田紀子さんが主催くださいます。彼女が魅力的でかつ面白い方で、直感的に人の可能性を開花させる人でもあります。また、私も撮影をきっかけにダイエットに成功し、どんどん綺麗になっている方でもあります。次回は、まだまだ未定ですので、今回をお見逃しなく。

主催の安田紀子さんの記事:https://ameblo.jp/furufuru12345/entry-12316930357.html

日時:
2017/11/11(土) 10:00〜15:00
2017/11/12(日) 10:00~15:00
(15時には終了するように撮ります)

場所:郡山市郡山公会堂 屋外周辺(郡山市麓山)

パターン:
① グループ(3人程度)40分程度 おひとり 6,000円
② 個人撮影 おひとり30分程度 8,000円

お申込みフォーム:https://ws.formzu.net/fgen/S72489162/

 

2018年1月14日(日)子連れOK 呼吸法講座(予定)

詳細未定ですが、普段やっている呼吸法のクラスを、お子様も一緒にご参加いただける形で開催しようと考えています。

詳細は、あらためてお知らせいたします。

 

先日、
「素敵ですね」って言われるようになる超簡単な方法
という記事を書きました。

そこに書いたことは、
私が写真を撮ったり、撮られたりする中で気づいたことだったりします。

 

で、「素敵ですね」って言われる超簡単な方法って、写真を撮られる時も使えるんです。

つまり、
容姿に関する言い訳をしなければ、素敵に撮ってもらえることが増えるんです。

プロにとってもらう時も、
スマホで友達に写真を撮ってもらう時も。

 

とはいえ、
言い訳を口から発しなければいいかというと、そうではなくて、
「顎のたるみだいじょうぶかな?」
「痩せて見えるかな?」
って考えているだけでも、写真からみたら言ってるも同然。

なので、
素敵に写真を撮ってもらうためには、「容姿に関する言い訳を忘れる」が大切だったりします。

でも、
撮ってもらった写真を見返したときに、
「やっぱり顎がたるんでる・・・」とか
「私は写真写りが悪いんだ」
って、容姿に関する言い訳が出てきちゃったら、意味がないのですよね。

 

容姿の嫌いな部分が出ないように、照明やポージングなどを駆使し、うまいこと撮っていただくこともできると思うのですが、私が撮る時は、それだと嘘をつかせているみたいでできなくて、(って本当は技術がないだけですが)
今は、こんな風に撮影しています。

 

step1 容姿に関する言い訳を忘れてもらう

容姿に関する言い訳を禁止して、我慢してもらうのではなく、
撮られている間は、言い訳を忘れてもらうようにしています。

でも、
「忘れてください」
と言ったところで忘れられないので、
「好きなことはなんですか?」
などお聞きしています。

 

「夢を語ってもらう」というのもいいのでしょうが、
ほとんどの人にとって、頭に描いている夢って、本当は思ってもいない夢だったりするのですよね。

「夢を語ってください」
という質問によくある答えが、
「ハワイに住みたい」
「◯◯のお仕事で人を幸せにしたい」
だったりするので、それがご自身も気づかないくらい嘘っぽいときは、そっと話をそらすこともあります(笑)

 

step2 好きなことを話してもらう

ということで、好きなことを話してもらうのですが、

好きなことって「食べるのが好き!」とか「旅行が好き!」とかいうレベルではなくって、「霜を踏んだ時の感覚が好き」とか「昔行ったあの場所で感じたスリル感が好き」みたいなものだと私は考えています。

もしくは、
子供が、親に「やめなさい!」って何度言われても隠れてやっちゃうようなことだったり、自分の言葉でとめどなくお話が溢れてくることだったりすると思うんです。

そうなると、容姿に関する言い訳を忘れられるだけでなく、
いつも周りの方々に見せている、いつも通りの素敵な表情が出てくるのです。

 

step3 好きなことを感覚的なところまで細分化し、直感的に深掘りする

 

これこそ、私の「好き」なことなのですが、

その方の「好き」を感覚的なところまで細分化していくんですよね。
「好き」って、step2で書いたように、頭で考えることじゃなくて、感じるものなんだと思うのです。

だから、細胞レベルで「好き」がわかると、その感覚って持続するのです。

 

そこまでくると、呼吸がどんどん深くなっていきます。

自分の「好き」がわからないという方でも、呼吸を見ていると、
「このパーツが好きなのかも」
というのが見えてきます。

それが見えた瞬間に直感的に深掘りしていきます。

具体的に説明したいのですが、
私が考えてしまうと被写体も考えてしまうので、
考えず、感覚的に、直感的にやっているのえ、説明できません(笑)

 

すると、どんどん自然で素敵な表情が溢れてくるんです。

それだけでなく、
呼吸が深まるので、緊張がほどけてくるので、体もゆるまってきて、
ポージングもお願いしやすくなります。

 

1年以上前の写真ですが、この時もそんな感じで楽しかったな〜。

DSC_2770

「どう伝えるか」「どうわかったら楽しいか」を探す温かい人 大金礼子さん

 

 

なんでこんな撮り方をしているのか・・・?

写真を撮られる時だけではなく、日常でも「I'm OK」と思えるためなんです。

たぶん、これ以外にも素敵に写す方法はあると思うのですが、
撮ったら終わりなのではなく、そこからの方が大事だったりするのです。

それは、「好き」という感覚がわかることだったり、
「好き」を感じている自分の表情を見ることだったり、
その写真を見た家族が、「そうそうこの表情だよね」って言われて気づくことだったり、そこを大切に撮っています。

 

このやり方、ご家族を撮る時にも使えるので、もしよかったらやってみてください。

ちょっと(かなり?)わかりにくいかもしれませんが♪

 

一回では分からない可能性もあるのですが、「どんな撮影なの?」と気になった方には、撮影会もおすすめです。

2017年11月11日(土)・12日(日)@福島県郡山市

2017年11月11日(土)・12日(日)に福島県郡山市で撮影会を開催します

 

 

素顔の自分を好きになるプロフィール写真

 

長女のお友達と、そのお姉ちゃんが遊びにきてくれたので、
超簡単なのに、世界一美味しいチーズケーキを作ってみました。

レシピはこちら↓
25年変わらず愛される我が家のチーズケーキレシピ♪

 

子供達(小5年、小1年2人、年少1人)に、レシピを一通り説明し、
4人それぞれ自由なスタイルで、一枚の紙に書き留めてもらいました。

 

次に役割分担は、立候補制&話し合いの結果・・・

①計量    :小5年のお姉ちゃん
②Aを混ぜる :小5年のお姉ちゃん
③Bを混ぜる :小1年二人
④型とオーブンの準備 :年少と私
⑤仕上げ   :みんなで

となりました〜。

 

サクサクと計量完了し、
A混ぜる

B混ぜる

あれ?うちの子たち、何にもやってないぞ?!

 

AとBを合わせる

残った生地がおいしらしく奪い合い

型に流し込んで

焼く。焼けた!

お〜!!!

ここからが難関。

サワークリームをそ〜っと塗るのですが、
ここは小5のお姉ちゃんに押し付け任せ・・・

完成!!!

ルックスはズル〜んとしていますが、
お味は世界一!

子供達も瞬殺でしたよ♪

 

簡単で、楽しくて、美味しいことが伝わるといいな。

ぜひ作ってみて♪

 

レシピはこちらね↓
25年変わらず愛される我が家のチーズケーキレシピ♪

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